Vaja 2: Opazuj svoje misli

Zelo rada imam stavek učitelja Reda Hawka, ki je napisal: Ni konca nečemu, kar mora biti popravljeno. Traja in traja in nadaljuje se v neskončnost. Mislil je popravljanje nas samih. Ker ko se lotimo, da bomo delali na naši osebnosti, začnemo mleti in mleti, ter dejansko nikoli ne popravimo. Včasih gremo tako globoko in tako daleč nazaj v preteklost, ter postanemo tako duhovni, da postane naša zaznava o nas samih popačena.

Vedi, da popolnoma ni nič narobe s tabo. Ti si samo tukaj, da še bolj osebnostno zrasteš. Kakor poznamo trening za telo, poznamo tudi trening za izboljšanje osebnosti. Nič ni narobe s tabo. Ti samo rasteš!

Ta trening izgleda tako, da se opazuješ.

Včasih pa nam kakšen svetovalec ali morda prijatelj, ki niso ravno usposobljeni za to (so samo prijatelji in ljudje) svetujejo, da gremo tako globoko, da se izgubimo v osebnostni rasti, ampak vidimo samo, kako smo slabi in delamo napake, in še huje kako so nas drugi dogodki ter judje “pokvarili”. Nobeden nas ni pokvaril in travme so storjene, vendar konec koncev so samo dogodki in ljudje. Dogodki pozabljeni in ljudem je opravičeno. Ko se tako ujameš v past ali bolje rečeno padeš v zmešnjavo spiritualnosti, pozabiš, da si TI samo človek in tudi oni samo ljudje. In del človeka je, da je malo zmešan, dela napake, ima dobro ter slabo stran in je včasih oddaljen iz resničnosti, kaj je prav in kaj narobe.

In zdaj se od tu premaknemo v naš osebnostni izziv. Nočno rutino smo nekako vzpostavili in ne naprezaj se preveč, ter ne očitaj si, če ti vsak večer ne uspe napisati svoje male zmage. In ker smo govorili o malih zmagah, bomo se osredotočili tudi na osebnostne zmage. To so naše reakcije. Ampak da znamo, kdaj delamo prav in kdaj narobe moremo postati zunanji opazovalec nas samih. Opazuj se čez dan in zavestno glej, poslušaj, čuti kakšen si v svetu. Bodi objektiven do sebe in vedi, da v tem je tvoja rast. Ko boš kakor opazovalec opazoval sam sebe, boš s časoma znal reagirati v določenih situacijah. Npr., da pomisliš nazaj na svojo joga vadbo. Predstavljam si, da je bil pri tem vsaj en trenutek, pri katerem je tvoje telo bilo v joga pozi in tvoje misli nekje druge. Mogoče si kaj načrtoval za trenutke v prihodnosti, razmišljal o preteklih dogodkih. In ker se že tega spomniš si se zavedal in svoje misli vrnil nazaj v vadbo. Kako ti je to uspelo? Verjetno si se osredotočil nazaj na dihanje, svoje telesne senzacije ali nazaj na zvoj tvojega joga učitelja, ki te je vodil skozi vadbo. Ampak dejstvo je, da skozi svojo zavest in vpogledom si se vrnil nazaj v “zdajšnji” trenutek in odpravil tiste misli, ki so te odvlekle vstran od sedanjosti. Če ti je uspelo na joga podlogi, potem ti bo uspelo čez dan. In zdaj vidiš, kako “fain” je hoditi na fizično jogo, saj tam treniramo misli, ampak vedi, da se ta osebnostna rast ne konča, ko se konča ura joge in je konec Savasane. Konec Savasane je samo začetek tvoje vadbe- tvoje živeče vadbe. Opazuj svoje misli, ko odtavajo. Na kaj misliš? Ali je v tebi negativni glas? Bodi prijazen sam s sabo, bodi sočuten do sebe in drugih.

Ali še nisi opazil, da ko obsojaš druge ali sebe … se ne počutiš dobro. Tvoja naloga ni, da obsojaš in kritiziraš svoje misli. Tvoja naloga ni, d austaviš svoje misli. Tvoja naloga je preprosta: opazuj te misli. Skozi opazovanje dobiš moč, da preideš nazaj v zdajšnji moment

Opis VAJE 2: Opazuj se kdaj ti misli odtavajo in na kaj misliš v tistem trenutku.

Ali so misli odtavale v prihodnost ali preteklost?

Kdaj so tvoje misli ujete v obsujanje in mnenja?

Ali lahko takrat narediš pavzo in opazuješ svoje misli?

So te negativne ali pozitivne?

Do drugih…in do sebe. Zavedaj se jih. In ponovno, če se jih začneš zavedati, ter jih spoznaš lahko drugače, na boljši način reagiraš v danih situacijah. Ampak zdaj samo opazuj te misli in jih ne pozkušaj razreševati. Naj samo so. In raje kakor, da rešuješ te misli- opazuj svoje dihanje. To prakticiraj znova in znova, brez tega, da bi karkoli kritiziral in obsojal. Si zunanji objektivni opazovalec lastenga sebe. In ko ti tako misli odtavajo- opazuj kaj je tisto, ki te vrne nazaj v sedanji trenutek. In tu je tista zmaga. To je kar ti pomaga. Kaj je tisto- naredi si mini seznam za tvojo osebnostno rast. Morda je to dihanje?

Namaste.